背筋を伸ばして歩く,ウオーキングの基本だと思う
これはすぐできる
ツーステップで軽く走り,
その後,ポルカステップで走ってみる
息がはずみ,疲れる
結構身体に負荷がかかる
乳酸が増えるとのこと
これが身体の活性化の証だという
ツーステップ,ポルカステップ
健康法とはいえ,
子どもじゃあるまいし,
人前ではなかなかできない
本ホームページでは,1) 私がこれまで取り組んできた教育や研究の紹介,2) 教育を通してめざしたい方向,3) 健康的に生きることの大切さ4) 野外活動の楽しさ,5)ブログや著書紹介を発信しています。
小講演を賜っております。
テーマは、心理学や生理学からみた健康的なライフスタイルです。
・心理的ストレスへの対処
・健康的に生体リズムを整える
・意識や思考の心身に及ぼす影響
・のびのび自然エンジョイライフ
・親子の楽しいふれあい等
*1時間半程度、パワポ使用
* Zoom等 on line可
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